Значение гимнастики для лица в омолаживающих процедурах

face lifting-04

Значение гимнастики для лица в омолаживающих процедурах

Кто не хочет быть всегда молодым, выглядеть красиво и свежо? Испокон веков люди искали эликсир вечной жизни, прибегали к омолаживающим процедурам, покупали дорогие препараты, чтобы замедлить процессы старения. Сейчас большое внимание уделяется натуральным способам сохранить молодость и здоровье, избавиться и предотвратить морщины народными способами.

face wrinkles

Конечно, благодаря усиленному стремлению выглядеть молодо и красиво, появилось много людей, желающих на этом заработать. Предлагаются тысячи дорогостоящих препаратов в сомнительным эффектом, продаются методики для похудения и омоложения. Многие цепляются на этот крючок и тратят огромные средства при минимальном эффекте.

А что же насчет гимнастики для лица, скажете вы? Ведь в последнее время появилось множество фитнесс-тренеров по омоложению лица, йога-скульпторов и различных фейс-гуру. В интернете достаточно видео с платными и бесплатными упражнениями. Работают ли они и дают ли обещанный эффект фейс-лифтинга? Давайте, попробуем разобраться в этом неоднозначном вопросе.

При рекламировании своих услуг, фейс-тренеры оперируют якобы тем, что на лице, как и в любом другой части тела человека присутствую мышцы, которые можно тренировать, как мы тренируем мышцы ног, спины и т.д. Однако, мало где упоминается, что мышцы эти имеют совершенно иную структуру и работают немного по другому принципу.

Акцент обычно ставится именно на том, что якобы натренированный мышечный корсет будет держать кожу и препятствовать появлению морщин. Так ли это на самом деле? И да, и нет. Все зависит от зоны, на которой вы планируете экспериментировать борьбу с морщинами.

face lifting-03

Так, на лбу морщины появляются в основном –  если исключить сухость кожи и генетику и взять только мимические причины морщинобразования –  из-за излишнего напряжения в этой зоне лица. То есть, если мы активно хмуримся, корчим рожи, поднимаем брови, долго смотрим в одну точку (монитор, планшет), то в этом месте возникает напряжение и со временем оно образует складки.

Следовательно, если мы будем прокачивать эти мышцы, то получим еще большее напряжение, а следовательно, закрепим морщины. В этом случае уместен массаж и расслабляющие процедуры. Девушки, практикующие фейсбилдинг в лобной зоне, отмечали приподнятость мышечных бугорков в области бровей и мышечный спазм.

Таким же образом неуместно выполнять гимнастику возле глаз –  здесь следует тоже убрать напряжение и разгладить зажимы.

face lifting-02

А вот гимнастика для нижней части лица может оказаться как нельзя кстати. Только тут одними упражнениями для лица не обойтись. Понадобится комплекс, укрепляющий шею и мышцы спины, которые держат голову и низ лица благодаря тонусу мышц.

Дело в том, что с годами овал лица опускается, появляется отечность, а в местах наибольших зажимов образуются брыли –  так называемые бульдожьи щеки. На это и направлен лифтинг от английского lift –  поднимать. То есть, задача гимнастики подтянуть мышцы вверх. А для этого нужно регулярно тренировать шею и спину.

Рассмотрим три упражнения, эффективно расслабляющие спазмы и укрепляющие мышцы нижней части лица. Руки и лицо необходимо смазать жирным кремом или массажным маслом.

face lifting-01

  1. Первое упражнение нацелено на снятие напряжение с подбородка. Тремя пальцами обеих рук захватываем подбородок внизу и массирующими движениями активно пощипываем его и разминаем, двигаясь от центра к ушам. Так делаем 3-5 минут. Мы можем почувствовать катышки, болезненности, твердость мышц. Задача состоит в том, чтобы они стали мягкими и податливыми, а комочки разгладились.
  2. Второе упражнение состоит в растягивании мышц от центра к уху. Мы медленно проводим тремя пальцами от центра к уху, накладывая их на кожу и как бы подтягивая ее вверх к уху. Так делаем 3-5 минут с внешней стороны подбородка и с внутренней.
  3. Последнее упражнение включает работу мышц почти всей шеи. Для этого поднимаем голову и начинаем двигать подбородком вверх, выпячивая нижнюю губу над верхней. Голова в это время не двигается, работает только нижняя челюсть. Выполняем 20-30 повторов в среднем темпе.

Данную гимнастику можно выполнять перед сном, она отлично снимает накопленное за день напряжение. Если на ночь вы выполняете массаж для лица, тогда гимнастику можно делать в утренние часы. Эффект лифтинга не заставит себя ждать. Однако необходимо помнить, что для продления молодости значительную роль играет правильное питание, питьевой режим, занятия спортом, здоровый сон.

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x